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涝汁凉拌金针菇的做法,美食食谱

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主料:金针菇200g,黄瓜50g,蒜20g,红辣椒5g

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辅料:涝汁6勺,芝麻油1勺,大器晚成品鲜生抽0.5勺,糖1勺

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食物原料明细

涝汁糖醋泡金针菇的平凡做法,最正宗的涝汁糖醋泡金针菇咋做好吃

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风度翩翩、新鲜的金针菇洗净自然的干水份摘成小朵备用。

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二、锅中烧热水归入金针菇焯水时间不要过久微微变色就能够。

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三、焯水后的金针菇马上归入冷水中过凉后风干水份备用。

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四、黄瓜洗净用器械片成薄片。

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五、蒜和红杭椒切成粒状。

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六、青瓜片将金针菇卷起来撒上碎粒。

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七、放入涝汁、糖、香油、豆蔻梢头品鲜酱油增添一丢丢清水拌匀。

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八、将调好的料汁均匀的淋在金针菇上。

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九、撒上红黄椒???就马到功成啦。

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十、搭配包谷面蒸包、水果、鲜奶就更佳完美。

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十风流倜傥、金针菇维生素价值特别丰盛热拌吃别有生龙活虎番意味。

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十四、美味正是要和同伴们一齐享用。

食物原料明细

主料

做涝汁热拌金针菇的小秘技:

金针菇含有人体必不可缺矿物质成分较全,个中赖氨酸和精氨酸含量更是丰硕,且含锌量比较高,对增高智力商数力尤其是对少年小孩子的身体高度和灵性发育有优质的功力,人称“增智菇”;⒉
金针菇中还蕴藏大器晚成种叫朴菇素的物质,有进步机体对癌细胞的对抗技能,常食金针菇还能够降胆甾醇,防范肝脏病痛和肠胃道溃疡,加强机体正气,防病强健身体;⒊
金针菇能立见成效地抓牢机体的生物活性,推进体内新故代谢,有利于食品中各个矿物质的收受和选取,对生长长的头发育也大有裨益,因此有“增智菇”、“风度翩翩休菇”的英名

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